¿Tienes la "tristeza de la cuarentena"? ¡Practica más sexo!
Todos hemos oído hablar de los beneficios de una vida sexual sana: refuerza el sistema inmunitario, reduce la tensión arterial y aumenta el ritmo cardíaco.
Peroen esta época de incertidumbre, estamos descubriendo que el sexo tiene otro beneficio: ¡ayuda a vencer la depresión!
Admitámoslo, todos nos hemos sentido un poco solos a veces estos últimos meses al adaptarnos a quedarnos más tiempo en casa, estar lejos de amigos y familiares y no tener la interacción social de un concierto o una noche en la ciudad. De hecho, una nueva encuesta realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Indiana y encargada por Pure Romance muestra que un tercio de los adultos encuestados durante el primer mes de órdenes de permanencia en casa declararon sentirse deprimidos durante el encierro y con mayores sentimientos de soledad. Las más afectadas, según la encuesta, fueron las mujeres de entre 20 y 29 años.
Pero he aquí la buena noticia: La mayoría de los adultos pudieron combatir esos sentimientos de depresión y soledad durante nuestras cuarentenas domésticas manteniendo sus conexiones sociales y, sobre todo, sexuales. "Aquellos que mantuvieron conexiones sociales y sexuales frecuentes en persona tuvieron mejores resultados de salud mental", informó el estudio.
Los encuestados que tenían niños menores de cinco años en casa declararon que eran tres veces más propensos a mostrar signos de intimidad, como abrazos, mimos o cogerse de la mano, durante la cuarentena, mientras que los que tenían niños en edad de primaria declararon con frecuencia una disminución de la intimidad.
"Estos resultados", dice el informe, "son en gran medida coherentes con las diferencias en la forma en que las órdenes de "quedarse en casa" pueden haber pedido a los padres que equilibren el trabajo desde casa y el cuidado de los niños en ausencia de escuela, guardería u otras formas de cuidado de los niños fuera del hogar."
Todos nos estamos adaptando a nuestras nuevas vidas a medida que volvemos a las interacciones sociales seguras. Aunque nuestras rutinas hayan cambiado, hay algo que no lo ha hecho: la importancia de las relaciones para nuestra propia salud mental. Encontrar la manera de reavivar el vínculo con nuestra pareja es un estímulo para nuestro sistema inmunitario y para nuestras relaciones personales. Así que practica más sexo y ¡vence la tristeza de la cuarentena!
*Resultados de la Encuesta Nacional de Salud Sexual y Reproductiva 2020 durante COVID-19 de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Indiana, realizada del 10 al 20 de abril en una encuesta en línea a 1.010 estadounidenses mayores de 18 años.
