Reaviva tu chispa
Cada vez que se enciende la televisión o se consulta lo último en las redes sociales, siempre parece haber un escándalo sexual acechando en las noticias. Siempre buscamos la satisfacción sexual pero, en una relación duradera, la excitación y el disfrute sexual pueden disminuir con el tiempo.
Las relaciones sexuales satisfactorias con una intimidad cada vez mayor requieren mucho trabajo. El sexo rutinario y poco excitante puede hacer que una relación fracase. Incluso puede hacer que las parejas se sientan aisladas y desconectadas. No es raro oír hablar de crisis sexuales en la mediana edad cuando el aburrimiento sexual se infiltra en un matrimonio o una relación. Algunas personas suelen plantearse un cambio de pareja o alejarse de la relación.
La introducción de novedades sexuales no sólo puede aumentar la vitalidad de una relación, sino que también puede "dar placer" directamente a su cerebro. Las hormonas del placer, como la dopamina y la oxitocina, se liberan con la novedad sexual. La exploración y la novedad en una relación pueden recargar las hormonas sexuales y los neurotransmisores, lo que a su vez mejora el ciclo de respuesta sexual.
Algunas sugerencias sencillas para aumentar la satisfacción sexual son utilizar la fantasía, jugar con accesorios sexuales, representar papeles y cambiar las posturas sexuales. Hay una gran variedad de productos, como cremas potenciadoras, juguetes para parejas y estimuladores de clítoris, que pueden mejorar cualquier experiencia.
Hablar del posible aburrimiento en el dormitorio también puede ayudar. Eso sí, asegúrate de hacerlo cuando los dos estéis relajados y no en caliente. Aquí tienes algunos consejos útiles para mantener viva la chispa.
Practicar la exploración sexual
Exploraos mutuamente con vibradores u otros accesorios sexys. Prueben la erótica, los libros de contenido sexual explícito y las posturas variadas para añadir un poco de estilo a su repertorio sexual. Tómense su tiempo y disfruten juntos del viaje.
Practicar la atención plena
Libera tu potencial erótico explorando tus zonas erógenas para ver qué es lo que más te gusta. Según Monica Geller de "Friends", hay 7. Intenta encontrarlas todas. Mantén la concentración y la curiosidad mientras exploras por primera vez; es importante tomarse tiempo para ver qué te hace sentir bien y qué no. Aprecia los descubrimientos que hagas solo y en pareja.
Practicar el Feng Shui Sexual
Considera la posibilidad de arreglar el espacio en el que sueles practicar sexo. Crea un refugio seguro con toques sensuales, como música ambiental, velas aromáticas e incluso golosinas. Intenta despejar y reducir las distracciones apagando la televisión, los teléfonos y otros aparatos electrónicos. Añade un poco de color y dramatismo colocando un tapiz sobre una pared llena de fotos. Pruebe a bajar la temperatura y deléitese con el calor del otro. La clave para disfrutar de una noche sexy es dejarse llevar por la imaginación.
Practicar la salud sexual
La salud sexual es importante. Las relaciones sexuales tienen muchos beneficios para la salud, como reforzar la inmunidad, aumentar la resistencia física y favorecer un sueño reparador. La sequedad vaginal puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas. Tiene muchas causas, como la falta de estrógenos, los efectos secundarios de los medicamentos o una estimulación deficiente. Prueba con cremas hidratantes vaginales, lubricantes o incluso dilatadores vaginales de venta sin receta para compensar la sequedad o las molestias. También merece la pena averiguar si el problema es la falta de estimulación, y si es así, habla con tu pareja sobre la posibilidad de ir más despacio y dedicar tiempo a los preliminares. El sexo apresurado puede no satisfacer a ambos miembros de la pareja si no están de acuerdo. Si la resistencia de tu pareja es un problema, prueba a prolongar la estimulación o a utilizar anillos en forma de "c" para mantener el control y poder darte placer durante más tiempo.
Unas palabras finales
La satisfacción sexual está relacionada con la felicidad general, el aumento del vínculo de pareja y la mejora de la calidad de vida. Mantener relaciones sexuales por el mero hecho de tenerlas enriquece la relación, y eso debería ser motivo suficiente. Transformar su vida sexual es posible. Las experiencias íntimas gratificantes pueden hacerle más feliz tanto dentro como fuera del dormitorio.
