Sexo accesible: 3 posibilidades para el corazón
Julio es el Mes del Orgullo de la Discapacidad, pero siempre debemos promover el orgullo y la sensibilización hacia las personas con discapacidad. Comparto algunos consejos para abordar tres necesidades específicas de accesibilidad en las interacciones sexuales. Todos merecemos sentirnos cómodos, seguros y confiados a la hora de hacerlo.
Dolor y fatiga muscular: ¡utiliza accesorios!
Las almohadas son mis mejores amigas para el sexo en solitario y en pareja. Son polivalentes y pueden ofrecer todo tipo de ayuda.
Con juguetes sexuales: Cuando utilices un juguete que te resulte pesado, o que requiera ángulos extraños de la muñeca, o sepas que te va a llevar un rato y no quieres que tu túnel carpiano se resienta, prueba a apoyar el juguete, y/o tu muñeca, sobre una almohada. Dependiendo de lo firme o blanda que sea la almohada, puede que tengas que doblarla o apoyarla. También puedes utilizar los muslos para mantener la presión y la posición.
Posición del cuerpo: Cuando las posturas no te resulten cómodas, comprueba si hay alguna forma de modificarlas utilizando almohadas. Por ejemplo, coloca una almohada debajo de las caderas o la parte baja de la espalda de alguien que esté tumbado boca arriba o boca abajo. Esto puede reducir la presión/dolor lumbar e inclinar la zona pélvica de forma divertida. Para el dolor lumbar, puede incluso añadir un masajeador Pure Romance Heart o una almohadilla térmica de gel entre usted y una almohada estabilizadora.
Si alguien está de rodillas, o incluso en una cama, pon almohadas debajo de las rodillas para aliviar la presión. Para los pechos oscilantes o las zonas del pecho, utiliza una almohada, o varias, como apoyo adicional para evitar que bailen dolorosamente. Las almohadas sexuales también son estupendas, ya que están fabricadas para soportar más parte del cuerpo en distintas posturas.
Consejos sin almohada: Los columpios sexuales, los arneses y otros dispositivos para colocar el cuerpo pueden ayudar a reducir diversos factores de estrés. Además, masajear las zonas tensas o hacer ligeros estiramientos puede ayudar a aflojar las zonas tensas o doloridas.
Cat Got Your Tongue - Ven preparado (juego de palabras 😉)
Para algunos de nosotros, la comunicación, especialmente la verbal, puede ser un reto en los momentos en que resulta más útil o apremiante. Esto puede ocurrir debido a respuestas traumáticas, sobrecarga sensorial o diversas circunstancias que limitan la interacción verbal inmediata, incluidas afecciones permanentes relacionadas con la audición, la capacidad de hablar o discapacidades relacionadas con la motricidad.
Es importante establecer de antemano un lenguaje compartido con tu(s) pareja(s). En el momento, es posible que te quedes paralizado o que te sientas atraído por algo que no quieres hacer, que tengas miedo a las situaciones nuevas o que tengas otros motivos que te impidan comunicarte en el momento.
Esto puede incluir hablar de cómo es una persona no verbal feliz y cómo es una persona no verbal angustiada, compartir técnicas de comunicación no verbal (como toques o estímulos comunes) y planificar comprobaciones y pausas periódicas. También puede significar pedir que las preguntas se formulen con respuestas de opción múltiple para reducir la presión que pueden causar las preguntas abiertas y las de sí/no.
Por ejemplo, "¿quieres que nos besemos, que nos acurruquemos o que vayamos al cine a comer palomitas?" puede ser más fácil de responder que "¿qué quieres hacer?" y resulta menos cargante que "¿quieres sexo?".
Fatiga general - Planifique en función de sus necesidades
La fatiga general puede ser el resultado de la depresión, la ansiedad, dolencias físicas, deficiencias nutricionales, tratamientos médicos y toda una serie de afecciones. Si hay momentos del día en los que es más probable que experimentes un repunte (o un bajón) de energía, anótalos y aprovéchalos. En mi caso, tengo la sensación de estar agotada todo el tiempo, pero me di cuenta de que estoy especialmente baja de energía por la noche, lo que hace que el sexo sea una actividad a veces insuperable. Por eso, es más probable que elija el sexo por la mañana o por la tarde, cuando mi cuerpo está más receptivo y alerta.
¿Qué más?
¿Te interesan más consejos relacionados con la ansiedad, los flashbacks, los traumas y las sobrecargas sensoriales, los problemas de concentración, la medicación y la libido, la parálisis, el dolor crónico intenso o los trastornos vaginales dolorosos? Háznoslo saber para que podamos tratarlo.
