Desde cuidar de nuestra salud intestinal hasta cuidar de nuestro planeta, las tendencias de salud de 2022 ya están aquí y, esperamos, que para quedarse. Si aún no has concretado tus objetivos de salud para 2022, echa un vistazo a nuestra lista de tendencias de bienestar y pon tu salud en orden para los próximos años.
Cuida tu intestino:
Cuando se trata de tomar decisiones saludables, tener en cuenta su sistema digestivo puede mejorar su bienestar general. Los estudios muestran que las búsquedas en Google sobre "salud intestinal" han aumentado un 83% en 2022. La gente está más interesada que nunca en cuidar su salud en general, lo que puede empezar por lo que se introduce en el cuerpo. Un intestino sano contribuye a un sistema inmunitario fuerte, la salud del corazón, la salud del cerebro, un sueño saludable, un mejor estado de ánimo, e incluso puede ser preventivo cuando se trata de cáncer y otras enfermedades autoinmunes. Si no está seguro de por dónde empezar, algunos de los mejores alimentos para añadir a su dieta son los alimentos integrales, la fruta fresca y las verduras. Mantenerse alejado de los alimentos procesados es un buen objetivo para 2022.
Caminar como ejercicio:
En 2020, cuando el aislamiento se apoderó por primera vez de nuestras vidas y muchos trabajaban, aprendían y existían únicamente en casa, los paseos frecuentes eran una forma de combatir la fiebre de cabina. En 2021, la moda del "paseo de la chica sexy" se apoderó de TikTok y caminar para hacer ejercicio se hizo aún más popular. Actualmente es una de las actividades físicas más populares del mundo. ¿Por qué? Porque es una actividad que está al alcance de casi todo el mundo, en todos los ámbitos de la vida. Es un juego de palabras. Está demostrado que caminar 150 minutos a la semana hace que la gente piense mejor, se sienta mejor, duerma mejor y mejora la energía y la resistencia.
Menstruación ecológica:
Hablar de la menstruación puede seguir siendo un tema tabú, dependiendo del círculo social, pero como individuos y como sociedad nos estamos volviendo más progresistas en lo que respecta a la menstruación. Este cambio de perspectiva se debe al crecimiento de empresas dirigidas por mujeres, pioneras en un espacio ecológico para el cuidado menstrual. Los tampones y compresas producen unas 200.000 toneladas de residuos al año, sólo en Estados Unidos. Productos como la ropa interior menstrual, las compresas reutilizables y las copas menstruales son cada vez más populares entre los adultos con mentalidad ecológica. El estigma que rodea a estos productos sigue muy presente hoy en día, pero 2022 está llamado a llenarse de productos para la menstruación innovadores, libres de estigma y respetuosos con el medio ambiente y con las mujeres.
Cócteles y vida sin alcohol:
COVID-19 inspiró un estilo de vida no tan sobrio entre muchos adultos, lo que también podría contribuir al aumento de peso en cuarentena y a unos hábitos alimentarios poco saludables. A medida que aumenta el número de personas que desean mejorar su salud mental y física, aumenta también el número de jóvenes sobrios que buscan alternativas al alcohol. Los cócteles y otras bebidas espirituosas sin alcohol proporcionan una experiencia social divertida sin el colocón, la resaca o las tendencias adictivas. En el último año, las ventas de bebidas sin alcohol aumentaron un 33% y es probable que sigan creciendo en 2022.
Adoptar la telesalud:
Con tanta gente trabajando desde casa, no es de extrañar que las citas de telesalud sean más populares que nunca. Los médicos de atención primaria pueden atender a más pacientes y proporcionar recetas más rápidamente.
La telesalud también es cada vez más popular en lo que respecta a la terapia en línea. Plataformas como Better Help y Cerebral ofrecen tratamiento de salud mental a personas en zonas remotas, con limitaciones físicas, y hace que el tratamiento de salud mental en general sea más accesible. Las personas pueden trabajar con profesionales de la salud mental de forma cómoda y asequible desde la seguridad de su hogar.
Independientemente de las tendencias de bienestar para el nuevo año, ¡cuida tu mente y tu cuerpo! Date la nutrición y el alimento que te mereces e invierte en tu bien más preciado. Prueba diferentes estilos de vida, productos y ejercicios y descubre qué te funciona.
