Algunos me llamarán loca, mientras que otros creerán que soy completamente valiente. La verdad es que soy una de esas mujeres que han tenido dos (pronto serán tres) hijos seguidos (con menos de 18 meses de diferencia). Por lo tanto, conozco bien la complejidad de reconstruir la libido después de un bebé. Sin duda, los cambios hormonales y físicos pasan factura. He aprendido que todo se reduce a ser proactiva con respecto a la curación, la salud y el autocuidado.
A lo largo de nuestra vida, las mujeres experimentamos muchos cambios físicos y hormonales. La experiencia única de cada mujer con estos cambios se ve muy afectada por la genética y la salud general. Las investigaciones demuestran que después de que una mujer tenga un hijo, por parto vaginal o cesárea, pueden surgir complicaciones comunes. Una de las principales complicaciones que experimentan las mujeres después del parto es la falta de deseo sexual, también conocida como disminución de la libido.
¿Por qué esperar hasta seis semanas?
Aunque la mayoría de los ginecólogos y obstetras sugieren que las mujeres esperen entre cuatro y seis semanas antes de iniciar cualquier actividad sexual con penetración, eso no significa necesariamente que estén preparadas para afrontar el reto. Seamos sinceras, tu vagina se ha puesto a cien al traer un pequeño ser humano al mundo. Por supuesto, quieres tener relaciones sexuales. ¿Y quién no? Sin embargo, apresurar este momento crítico dedicado a tu curación puede ser perjudicial para tu salud si no se maneja con cuidado.
Durante este tiempo, el cuello del útero volverá a su tamaño normal. Si ha sufrido desgarros durante el parto, los puntos deberán disolverse por completo antes de mantener relaciones sexuales. Esto también es necesario si te han practicado una cesárea.
¿Qué pasa con mis hormonas?
Veamos ahora cómo influyen las hormonas y las emociones en este periodo de cuatro a seis semanas. Durante el embarazo, producimos más cantidad de una hormona llamada estrógeno. De hecho, producimos más estrógeno durante un embarazo que durante toda nuestra vida cuando no estamos embarazadas. Esta hormona contribuye a la lubricación de la vagina. Las investigaciones demuestran que las mujeres embarazadas afirman sentirse mucho más húmedas durante el embarazo que antes de estarlo. Una vez que llega el bebé, la producción de estrógenos disminuye, lo que puede hacer que te sientas más seca de lo normal. Otros factores, como la lactancia o la medicación, también pueden influir.
Entonces, la pregunta mágica es: "¿Cómo recupero la libido después del embarazo?". Por eso estás aquí, ¿no? No existe una respuesta única a esta pregunta. De hecho, no tendría ningún sentido decir: "Debes hacer exactamente x, y y z.... y pum, estarás lista para volver a unirte al club de echar un polvo". Sin embargo, aquí tienes una útil lista general de consejos* que puedes adaptar a tu situación personal.
*Vuelve a consultar con tu equipo sanitario para asegurarte de que sigues tu rutina posparto y las precauciones generales de salud.
Practicar el autocuidado a diario
No hay letra lo suficientemente grande para repetir lo importante que es esto. Entre la adaptación al nuevo cuerpo y la rutina con el nuevo bebé, a menudo nos olvidamos de nosotras mismas. El cuidado personal es una de esas cosas únicas y flexibles. Lo que te haga feliz durante tu tiempo a solas es lo que debes hacer. ¿Eres de las que disfrutan leyendo en un entorno tranquilo? Coge un libro y ponte cómodo para una sesión de lectura. O si eres de los que disfrutan paseando al aire libre para tomar el fresco, cuando te sientas físicamente preparado, tómate un tiempo para volver a conectar con la naturaleza.
Mantener conversaciones sinceras y abiertas
Tu pareja se está adaptando a esta nueva vida contigo. Apóyate en él. Exprese cómo se siente, tanto emocional como físicamente. Antes de acercarte a tu pareja, tómate unos minutos para relajarte. Si tienes alguna frustración acumulada, recuerda que los dos estáis juntos en esto. Los temas de conversación que pueden resultarle útiles son:
- ¿Cómo se siente físicamente?
- ¿Qué sientes emocionalmente?
- Una vez que estés totalmente preparado, ¿con qué frecuencia te sientes cómodo teniendo relaciones sexuales?
Hazle partícipe a tu pareja de cualquier reserva sobre la vuelta a la intimidad después del parto. Asegúrate de hablar de los detalles en profundidad. Si es así, ¿cuáles son? ¿Hay alguna forma de que los dos podáis eludir esas ansiedades? Por último, ¿qué otras formas, aparte de la penetración, te resultan cómodas para estimularte?
Ten estas conversaciones para establecer expectativas claras y realistas en relación con el sexo. Además, asegúrate de que te sientes cómodo con el sexo.
Pruebe formas de sexo sin penetración
Si te sientes excitado pero no te atreves a volver al coito, explora formas de sexo sin penetración. Hoy en día, la excitación y el placer ya no son mundanos ni se limitan a una pequeña caja. Hay muchas opciones que merece la pena explorar. Puede que descubras un nuevo punto de placer con el que no tenías ni idea de que existía:
- Formas prolongadas de juegos preliminares
- Favores orales
- Experimentar con juguetes sexuales
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Si una de tus preocupaciones es la sequedad vaginal, invierte en un lubricante de calidad a base de agua, que puedas utilizar a diario.
Como ya se ha dicho, dar a luz es una experiencia hermosa y única para cada mujer. Con el paso del tiempo, aprenderás que cada momento de este viaje tiene un valor incalculable a su manera. Como la mayoría de las cosas en la vida, hay obstáculos que debes superar, pero nada es demasiado difícil para ti. Recuerda ser amable, paciente y realista contigo mismo. El objetivo debe ser recuperar la energía, la fuerza y el bienestar. Ir demasiado deprisa puede retrasar todos esos hitos críticos.
