Es la época más maravillosa del año. Tiempo de luces, familia, regalos, fiestas y mucho más. Pero demasiadas cosas maravillosas pueden resultar abrumadoras. Muchas personas se centran en dar durante este tiempo, pero en realidad, ahora es el momento más importante del año para el cuidado de uno mismo. La Facultad de Medicina de Harvard ha compartido algunas técnicas para ayudarle a relajarse y añadir algo de tiempo "para mí" para asegurarse de que las fiestas son muy "para mí". Hemos reunido algunas de nuestras mejores ideas para hacerte el mejor regalo de este año: tranquilidad.
Visitas virtuales
Una de las mejores cosas de vivir en el siglo XXI es que tenemos muchas opciones para estar en contacto con nuestros seres queridos. Aprovecha la tecnología y programa videollamadas con familiares y amigos que viven lejos. Pasen el rato virtualmente y jueguen juntos. No sustituirá a estar en la misma habitación, pero podréis reíros y hablar de todo. Echa un vistazo a juegos como Quiplash,
Mantente sexy
Netflix ha sido un gran salvador en mi casa, pero no dejes que el "miércoles" te impida explorar en el dormitorio. Ahora es el momento de conectar más contigo mismo o con tu pareja. Tienes un montón de opciones a la hora de darle un toque picante al dormitorio, ya sea añadiendo un juguete, poniéndote lencería de encaje o, literalmente, subiendo la temperatura con productos potenciadores. Además, el sexo libera endorfinas, que son una forma estupenda de aliviar el estrés.
Tómese un respiro
Estar en casa puede restar diversión a las vacaciones, sobre todo para los niños, que no pueden salir de casa y se aburren con facilidad. Aunque es importante estar juntos, también os merecéis un descanso. Reserva unos minutos de tu día para escuchar un podcast, meditar o hacer ejercicio. Sólo un rato para centrarte en ti mismo puede marcar una gran diferencia.
Mantener hábitos saludables
Esto no sólo implica hacer ejercicio. El sueño y la dieta son muy importantes. Durante las fiestas es fácil excederse, pero puedes combatirlo con un plan. Disfruta de tus comidas favoritas (ya sean las dulces galletas navideñas o la sabrosa bola de queso), pero también equilíbralo con una alimentación sana. Además, asegúrate de dormir lo suficiente. Mis padres siempre tenían la norma de que no podíamos abrir los regalos hasta las 8 de la mañana, lo que evitaba que los despertaran niños impacientes.
Sé creativo
Libera al artista que llevas dentro (todos tenemos uno). Intenta escribir la gran novela americana, convertirte en el próximo Picasso o simplemente aprende a hacer pan. Deja que fluya tu creatividad y desconecta del estrés. Hay muchas cosas que aprender e Internet puede ayudarte a encontrar tu nueva pasión. Incluso puede que descubras un talento oculto.
Esta época del año puede añadir más factores estresantes que definitivamente no necesitas, pero con sólo unos pocos cambios puedes pasar las fiestas en trineo y dejar que tus preocupaciones vuelen.
