Puede ser fácil caer en la rutina con parejas de larga duración. La conexión o el entusiasmo que sentían antes decaen y se sienten más como compañeros de piso que como amantes. Si te sientes identificado, o si buscas ideas que te acerquen aún más a tu(s) pareja(s) romántica(s), prueba los siguientes consejos.

Conectar a través de momentos (rápidos) de intimidad

No siempre tenemos tiempo para largas relaciones románticas, pero eso no significa que no podamos aprovechar al máximo los momentos que sí tenemos. Esta semana prueba al menos una de las cuatro actividades siguientes para potenciar tu conexión íntima.

Beso de tres a cinco segundos

Si estás acostumbrado a dar besos rápidos en los labios a tu(s) pareja(s) al entrar o salir de un espacio, considera la posibilidad de alargar uno de esos besos con intención. Pasar de un beso de medio segundo a un beso de tres a cinco segundos puede ofrecer la oportunidad de asentarse en la presencia del otro e incluso puede inspirar un poco de pasión (¡y se tarda literalmente unos segundos!). Si vives con tu pareja, esta es una buena opción para probar a diario.

Mirada fija (empieza con 30 segundos a dos minutos)

Mirar a los ojos es una actividad especialmente indicada para aumentar la intimidad, la confianza y la conexión. Esta actividad puede realizarse completamente vestido, en ropa interior o desnudo, según el nivel de comodidad y los objetivos. Independientemente de lo vestidos o desvestidos que estén, pónganse cómodos uno frente al otro (sentados o de pie) y mírense a los ojos (¡el parpadeo está permitido!). Recomiendo intentarlo durante dos minutos. Si te parece demasiado, pon una alarma suave durante 30 segundos y comprueba qué te parece (algunas prácticas tántricas requieren entre 20 y 30 minutos). Puedes cogerte de la mano, tocarte las piernas, los hombros, etc., o mirarte sin tocarte. Puede que después te apetezca abrazarte, acurrucarte o que te inspire un poco de diversión sexy. ¡Que aproveche!

Masaje de manos, pies o cuello (empiece con cinco minutos)

Nuestro cuerpo está cubierto de terminaciones nerviosas esperando a ser encendidas y, para muchos, el tacto deseado invita a la conexión. Aunque un masaje de cuerpo entero de una hora de duración puede no ser posible para todo el mundo, ofrecer y recibir un masaje en una parte específica del cuerpo puede crear una oportunidad para reducir el estrés, aumentar la conexión y despertar/relajar el cuerpo (¡dependiendo del estado de ánimo que establezcas!). Elige una o dos canciones que te gusten y ofrécele a tu pareja un masaje en las manos, los pies o el cuello mientras suena la canción. Tal vez él se ofrezca a hacer lo mismo.

Controles semanales o mensuales

Podemos aprender mucho sobre los demás cuando nos tomamos un momento para hacer una pausa, reflexionar y compartir. Incluso si usted y su(s) pareja(s) conversan con regularidad, hablar intencionadamente sobre sentimientos, necesidades, recuerdos y gratitud puede acercarles más. Intenta responder a una de las siguientes preguntas esta semana como parte de una sesión de cinco a quince minutos:

  • Durante la semana pasada, me sentí más conectado cuando...
  • Durante el mes pasado, me sentí más frustrado cuando...
  • Me ayudaría a sentirme más apoyado si usted/nosotros pudiéramos...
  • Un recuerdo nuestro que me vino a la mente hace poco fue... (y cómo te hizo sentir)
  • Realmente me gustó/aprecié/disfruté cuando tú/nosotros....
  • Estoy agradecido de que estés en mi vida porque...

Invite a la novedad

Si aún no conoce el dicho de que "en la variedad está el gusto", considere esta su llamada de atención. La familiaridad y la constancia, aunque estabilizan, también pueden llevar a la rutina. Si quiere reavivar el interés entre usted y su(s) amante(s), pruebe:

  • Tener una cita extravagante en casa
  • Una cita nocturna temática o de aventuras
  • Apuntarse a una clase de varias sesiones en la que puedan crecer juntos mientras se divierten (piense en carpintería, danza, pintura, etc.)
  • Probad a hacer juegos de rol, leer libros eróticos o ver porno juntos para fomentar la creatividad.
  • Habla de añadir un juguete o una nueva postura en el dormitorio
  • Revisar una hoja de sí/no/tal vez/fantasía y elegir algunas cosas nuevas que os gustaría probar a los dos/todos juntos (puedes encontrar una colección de mis hojas favoritas de S/N/M/F aquí).

Cuéntenos qué ha probado y qué le ha gustado.

Yael R. Rosenstock González

Yael R. Rosenstock González

Educadora sexual, investigadora, autora y conferenciante
Yael R Rosenstock Gonzalez es educadora sexual, investigadora, autora, conferenciante y desarrolladora curricular. Como judía nuyorican queer, poliamorosa y de raza blanca, Yael siempre ha estado interesada en comprender las experiencias multinivel de los individuos. Esto la llevó a fundar Kaleidoscope Vibrations, LLC, una empresa dedicada a apoyar y crear espacios para que las personas exploren y encuentren comunidad en sus identidades personales. A través de su empresa, imparte talleres, desarrolla planes de estudios, ofrece asesoramiento para la exploración de la identidad y publica relatos que a menudo quedan fuera de las publicaciones convencionales.

Yael se ha dedicado al desarrollo y facilitación de talleres desde que se unió a la Unión de Libertades Civiles de Nueva York (NYCLU) como educadora de derechos reproductivos entre pares adolescentes a los 15 años. Desde entonces, ha trabajado como educadora con niños de 10 meses a adultos de 70 años con diferentes organizaciones y comunidades. En su trabajo como Coordinadora de Programas primero, luego Directora de Programación y finalmente Directora Asociada del Centro para el Entendimiento Étnico, Racial y Religioso, Yael desarrolló y dirigió eventos, talleres y programas con una lente de interseccionalidad.