SEXO DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA: CINCO MANERAS DE MANTENER EL ÁNIMO
Es posible mantener una vida sexual intensa después de la menopausia. Estos cinco consejos te darán una idea de lo que puedes hacer para mantener viva la pasión.
Por algo llaman ala menopausia "el cambio". Las diferencias en tu cuerpo pueden hacerte sentir como si tu vida diera un vuelco. Sigue leyendo para saber cómo mantener una buena vida sexual durante esta etapa de tu vida.
Manténgase hidratado.
No estamos hablando de beber agua (aunque siempre es una buena idea). Uno de los principales efectos secundarios de la menopausia es la sequedad vaginal, causada por la disminución del flujo sanguíneo en la zona vaginal. El sexo seco es sexo doloroso, así que encuentra un lubricante que funcione para ti, y úsalo cada vez que estés ocupada. y úsalo cada vez que estés ocupada. Si tu sequedad es extrema, los tratamientos regulares con una crema hidratante vaginal pueden ayudarte.
Úsalo... o piérdelo.
¿Esa disminución del flujo sanguíneo que mencionábamos antes? Puede compensarse manteniendo relaciones sexuales con regularidad. Así que, aunque los sofocos te hagan sentir como si no hubiera suficientes duchas frías y cubitos de hielo en el mundo, ¡mantener una actitud sexy puede ayudarte!
La confianza es la clave.
La menopausia puede hacer que tu autoestima decaiga, y es difícil disfrutar del sexo cuando no te sientes atractiva. Aumenta tu confianza cuidándote. El ejercicio regular y una dieta sana te harán sentir bien tanto dentro como fuera del dormitorio. Involucra a tu pareja compartiendo pequeños gestos íntimos, como cumplidos susurrados o apretones de manos, a lo largo del día. Esto te ayudará a sentirte atractiva, querida y aún más preparada para deslizarte entre las sábanas.
Cambia de juego.
La fluctuación de los niveles hormonales puede significar una disminución del deseo sexual, más dificultades para alcanzar el orgasmo o incluso un aumento de la libido. Es posible que los movimientos que solían excitarte ya no funcionen como antes. Más juegos preliminares durante la intimidad pueden ayudarte a explorar lo que te hace sentir bien y a preparar tu cuerpo para el sexo, aumentando tus posibilidades de llegar al orgasmo.
Mantén la mente abierta.
Durante y después de la menopausia, su vida sexual puede cambiar... ¡y no pasa nada! Piensa en esta época como una nueva oportunidad para descubrir lo que te excita.
La menopausia puede exigir que usted y su pareja se adapten a una nueva normalidad, pero también puede ofrecerles la oportunidad de cambiar su rutina sexual. Mantenga a su pareja al tanto de sus sentimientos y deseos, y diviértanse explorando de nuevo su sexualidad.
