Llevo más de 20 años escribiendo sobre sexo -en casi todos los artículos que he escrito hablo de las glorias de la comunicación sexual- y, sin embargo, a veces sigo siendo un desastre de la falta de comunicación cuando se trata de mi propia vida sexual.
A veces dudaba en dar el primer paso porque, bueno, mi pareja siempre daba el primer paso. Si aún no lo había hecho, ¿no significaba que no estaba de humor?
Hubo veces en que mi pareja se esforzaba por hacer que nuestro juego sexual durara lo más humanamente posible porque pensaba que me haría sentir bien cuando, en el momento, hubiera preferido un rapidito.
Hubo veces en que me sentí culpable por mi libido hibernada, sólo para descubrir que la suya también lo estaba.
Imagínate la angustia que se podría haber evitado.
En cada uno de estos casos, hicimos suposiciones sobre lo que la otra persona quería, sólo para terminar con uno o ambos insatisfechos.
Si tan sólo hubiéramos establecido algunas expectativas en torno a nuestro juego sexual.
¿Cómo podéis evitar tú y tu pareja nuestros errores tontos?
Mantén una conversación, cuanto antes mejor.
Las investigaciones indican que las estrategias relacionales desarrolladas por ambos integrantes de la pareja -y nosólo por uno de ellos- están asociadas a una mayor satisfacción sexual y en la relación. Esto se debe a que no podemos leer la mente cuando se trata de lo que realmente hará feliz a nuestra pareja. Como me dijo una vez Logan Levkoff, educador sexual de Nueva York: "Anticipamos que la gente sabe lo que queremos, que saben lo que necesitamos". En realidad, todos vamos dando tumbos en la oscuridad, chocando con los muebles y dando codazos sin querer.
Por eso puede ser útil mantener una conversación sobre los deseos y necesidades sexuales antes de iniciar una relación sexual.
Aunque, obviamente, si ya llevas un tiempo teniendo relaciones sexuales mediocres, nunca es tarde para cambiar de rumbo con la ayuda de una comunicación abierta.
¿Qué te haría sentirte más cómodo?
¿Qué necesitas de una relación sexual para disfrutar plenamente? ¿Te tranquilizaría una conversación sobre sexo seguro, sea lo que sea lo que eso signifique para ti? ¿Prefieres jugar con la luz apagada o con una luz tenue? ¿Las almohadas u otros accesorios te facilitarían el acceso a determinadas posturas? ¿Hay determinadas partes del cuerpo o posturas, o incluso palabras o frases, que están prohibidas? ¿Dónde están tus límites?
Piensa en qué te ha impedido en el pasado mantenerte en el momento durante el juego sexual. ¿Cómo puedes asegurarte de que esos obstáculos no te impidan continuar en el futuro? Todas estas son cosas que tu pareja se beneficiaría de saber sobre ti, y que tú te beneficiarías de saber sobre ella.
¿Qué papel quieres que desempeñe el sexo en tu relación?
También sería útil reflexionar sobre el valor de la intimidad en tu vida. ¿Te ayuda el sexo a mantener una conexión íntima con tu pareja? ¿Te ayuda a sentirte más cerca de ella? Cuando estás de mal humor, ¿utilizas el sexo para sentirte mejor o odias que te toquen en esos momentos? ¿Preferirías tener relaciones sexuales más a menudo? ¿con menos frecuencia?
¿Cómo respondería tu pareja a estas preguntas? Puede que no coincidan exactamente, pero comprender mejor las necesidades de cada uno puede ayudarles a llegar a un punto en el que ambos estén satisfechos.
¿Qué te hace sentir bien... y qué no?
Como ya he mencionado en otras ocasiones, a veces nos vemos limitados por nuestra estrecha definición del sexo. Suponemos que el único sexo que merece la pena es el coito con penetración PIV (pene en vagina) que termina en orgasmo. Pero, ¿cómo cambiarían las cosas si te preguntaras: ¿Qué estaría bien ahora mismo?
Puedes utilizar una lista de "sí/no/quizá" con tu pareja para explorar juntos lo que sabes que les gusta en el dormitorio, lo que les gustaría probar y lo que está totalmente prohibido. O puede que ya lo sepas y no necesites esa lista para facilitar la conversación.
Si no estás seguro de qué tipo de caricias le hacen más feliz, o de cuáles le desagradan al instante, merece la pena que dediques algún tiempo a explorar su propio cuerpo.
Una vez que tengas esa conversación, recuerda abordarla con franqueza y curiosidad. Las cosas que aprendiste el uno del otro seguro que los unirán más y harán que el sexo sea aún más increíble.
Tener una actitud positiva.
Hablando de franqueza y curiosidad, en lugar de centrarte en lo que no disfrutas en el dormitorio, enmarca estas conversaciones en torno a lo que te encantaría hacer con tu pareja, lo que te gustaría probar, y cómo eso que hiciste la otra noche te sentó de maravilla y -¿quizá podrías repetirlo?
El sexo puede ponernos en una posición de vulnerabilidad, una posición envuelta en vergüenza e inseguridad. Por eso, cuando planteas tus deseos como algo que los dos podrían disfrutar haciendo juntos, en lugar de como un reflejo de algo que odiabas, puede generar excitación para los dos.
Y si te pone nervioso sugerir una nueva actividad, también puedes plantearlo de otra forma. Puedes decir: "Oye, leí este artículo el otro día y mencionaba esto que parecía interesante" o "Oye, vi esto en una película la otra noche y parecía muy sexy... ¿quieres probar?".
No olvides los cuidados posteriores.
Aunque se trata de un concepto que procede de la comunidad BDSM, merece la pena que los integrantes de la pareja consideren lo que podría proporcionarles una sensación de cierre después del sexo. Ya he mencionado el cuidado posterior en otras ocasiones pero, como recordatorio, puede ser cualquier cosa, desde ofrecerle a tu pareja un tentempié hasta asegurarte de que llega bien a casa, acurrucarte un rato o mantener una conversación sobre la experiencia.
Permite que sea una conversación continua.
Establecer expectativas en torno al sexo no es cosa de un día para otro. Al fin y al cabo, los seres humanos crecemos y cambiamos constantemente, y las cosas que nos gustan en el dormitorio cambian con nosotros. Siempre podemos cambiar de opinión sobre lo que queremos y no queremos hacer con nuestra pareja.
Deja que tus expectativas en torno al sexo evolucionen y sigue comunicándotelas a medida que lo hagan.
