Envidio a las personas que pueden recordar con exquisito detalle las sensaciones, olores y sonidos de sus escapadas sexuales. No sólo porque es un talento delicioso, sino también porque les permite reflexionar más fácilmente sobre lo que les hizo vibrar y lo que quizá no merezca la pena volver a hacer. Es una habilidad muy útil para cultivar y desarrollar las experiencias sexuales personales y compartidas. Pero si te pasa como a mí, que los detalles se difuminan rápidamente y las oportunidades de aprender, o incluso disfrutar, de los recuerdos se esfuman como un sueño, quizá quieras plantearte crear (o comprar) un diario sexual.
Aviso legal
Un diario sexual ofrece la oportunidad de desarrollar habilidades florecientes, explorar y tratar de crear experiencias sexuales más satisfactorias. No hay ningún examen de aptitud esperándote para demostrar tu valía. Pase lo que pase, tendrás días con mejor o peor conexión, mayor o menor excitación, o más o menos encarnación. No estamos hechos para ser perfectos. Crear expectativas u objetivos poco realistas en torno a tu vida sexual puede distraerte de disfrutar del ahora.
Recomiendo utilizar un diario sexual como una oportunidad para aprender, reflexionar y crecer, así como para comunicarse con la pareja. No es una herramienta adicional para avergonzarte a ti mismo o a los demás. Puede ser una línea muy fina, así que trátate a ti mismo y a tus parejas con cuidado.
Preguntas posteriores a la sesión sexual
Como en un sueño, los detalles pueden ser cada vez más borrosos cuanto más lejos se esté de un suceso. Las siguientes son algunas de las preguntas que sugiero a los clientes que intentan recordar sus experiencias sexuales y aprender de ellas. Sin embargo, puedes crear tus propias preguntas o escribir libremente cualquier cosa que te venga a la mente sin ninguna indicación específica.
- ¿Quién estaba implicado? Fue esto:
- juego en solitario
- con una pareja
- con múltiples parejas
- ¿Cuándo/cómo empezaste a excitarte (si es que lo hiciste en algún momento)?
- ¿Qué es lo que más te ha gustado de esta experiencia?
- ¿Qué es lo que no te ha gustado de esta experiencia?
- ¿Qué te hubiera gustado más (o menos)?
- ¿Qué es lo que más te disgusta?
- ¿Qué te gustaría recordar o destacar?
Cuando escribas sobre una sesión en la que han participado otras personas, invítales también a responder a las preguntas. Dependiendo de la experiencia, puede resultar difícil comunicar lo que te gustó y lo que no debido a la vergüenza o a la preocupación por los sentimientos del otro. Sin embargo, si es probable que vuelvan a ser sexis, practicar la comunicación favorecerá múltiples aspectos de su(s) relación(es).
Preguntas sobre el desarrollo sexual
Tal vez quieras vivir una experiencia más parecida a un viaje sexual que a la creación de un libro de recuerdos jugada a jugada. Las cinco preguntas siguientes son ejemplos de por dónde empezar:
- ¿Cuál es el primer recuerdo que tienes de haber experimentado excitación o atracción sexual? ¿Qué recuerdas de esa situación?
- ¿Cómo defines la satisfacción sexual y el placer sexual? ¿Cómo sería para ti experimentarlos?
- ¿Cuándo te sientes más sexy o atractiva?
- ¿Qué te atrae de los demás?
- Diseña una fantasía sexual para ti mismo como si fueras un autor erótico. Asegúrate de preparar el escenario, incluyendo el lugar, quién participa y cómo se desarrolla la experiencia.
Dónde encontrar un diario sexual
Por supuesto, puedes crear el tuyo propio. Pero si te gusta la idea de utilizar un diario ya existente, a continuación encontrarás tres ejemplos de diarios que cubren diferentes tipos de necesidades sexuales.
Un diario sexual para parejas por Levina Li y Caleb Spaulding
Este diario es para que las parejas lo utilicen después del sexo. Tiene páginas que se pueden doblar o arrugar para que cada uno tenga intimidad después de escribir hasta que decida compartirlo con el otro.
Disponible actualmente a través de algunos distribuidores
El planificador sexual
Este planificador ofrece posiciones sexuales semanales, días festivos que puedes celebrar, ideas para la intimidad, ideas para una cita nocturna, temas para que tú y tu pareja hablen, ¡y mucho más!
El Diario del Ser Sexual por Lilly Perry @sexedsunday
Este diario está pensado para ayudarte en tu viaje sexual. Contiene preguntas que te ayudarán a identificar creencias, experiencias y deseos a lo largo del desarrollo de tu vida sexual.
